* সুস্থ শরীর ও সুস্থ ত্বকের জন্য প্রয়োজন শাহি স্নান *( Shahi bath needed for healthy body and healthy skin ).

          * Healthy ও সুন্দর ত্বক ধরে রাখার জন্য রোজ স্নান করা অপরিহার্য, শাহী স্নান করার ফলে স্ট্রেস ও অনেকটা কমে যায়, তবে শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে থাকলেই হয় না, স্নানের কিছু নিয়ম রয়েছে, সঠিক নিয়মে bathing properly করলে শরীরের রক্ত চলাচল বাড়ে, স্ট্রেস কমে এবং চুল ও ত্বক পরিচ্ছন্ন থাকে, প্রথমেই জেনে নেওয়া যাক স্নানের উপকারিতা গুলো সম্পর্কে
              যারা Bathtub এ স্নান করেন, তাদের শরীরে রক্ত চলাচল খুব ভালোভাবে হয়, যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য বাথটবের জলে গা ভিজিয়ে কিছুক্ষণ বসে থাকা থেরাপির কাজ করে, স্ট্রেস কমাতে In the winter এ ঈষদুষ্ণ জলে এবং গ্রীষ্মকালে স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে স্নান করা উচিত, মাংস পেশীর ক্লান্তি দূর করতে উষ্ণ জলে স্নান করলে ভালো ফল পাওয়া যায়, পেশির নমনীয়তা ও Elasticity ফিরিয়ে আনতে এ ধরনের স্নান উপকারী

                অন্যদিকে ঠান্ডা জলে স্নান করলে স্নায়ুতন্ত্র উদ্দীপ্ত হয়, ফলে রক্তে বিটা অ্যান্ডোরফিন এবং নর অ্যাড্রিনালিন এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা হতাশা কমায়, যারা একটু সময় নিয়ে স্নান করতে ভালবাসেন They know, সময় নিয়ে স্নান করার ফলে স্ট্রেস ও টেনশন কমে, এটিকে শাহি স্নানের একটি লক্ষণও বলা যায়
               তাছাড়া যারা insomnia সমস্যায় ভোগেন, তারা রাতে ঘুমানোর আগে ঠান্ডা জলে স্নান করে নিলে আরাম পাবেন, ত্বকে যারা সব সময় প্রসাধনী যেমন সুগন্ধি, পাউডার, ফাউন্ডেশন ব্যবহার করেন, তাদের Should be bathed regularly, স্নান ত্বক থেকে টক্সিনকে দূর করতে সহায়তা করে

 * কেমন জলে স্নান হবে  :-
              In the summer এ ঠান্ডা জলে স্নান করুন, স্নানের জলে বাথসল্ট ব্যবহার করা যেতে পারে, এতে স্নানের পর সতেজতা বাড়ে, বাথসল্ট বা ডেডসি সল্ট গরম জলে মেশালে একটু বেশি সময় ধরে স্নান করতে হবে, lukewarm জল ত্বকের রোমকূপ খুলে দেয় আর বাথসল্ট ইউথফুলনেস এবং রিজুভিনেশনে সাহায্য করে

             তাই At least 25 minutes স্নান করা দরকার, বেশিরভাগই দিনের শেষে বাড়ি ফিরে স্নান করতে পছন্দ করেন, এতে শরীরের ক্লান্তি দূর হয়- একথা অনস্বীকার্য, তবে স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য Bath should be done at the beginning of the day, এতে এনার্জি বাড়ে, প্রাচীন হিন্দু ধর্মের বৈদিক পুরান ও শাস্ত্রে উল্লেখ আছে যে, বিভিন্ন দেব দেবী ও মুনি-ঋষিরা এবং মহান রাজা, Emperors ও প্রাতঃকালে স্নান করতেন, এবং তারা সকলেই ছিলেন সুস্বাস্থ্য, নীরোগ ও দীর্ঘায়ুর অধিকারী,

 * স্নান করার সঠিক নিয়ম :-
                The warm water at the beginning of the bath, তারপর শেষে ঠান্ডা জল ব্যবহার করুন, এতে ত্বকের ক্ষতি হবেনা আবার ক্লান্তিও দূর হবে, পাশাপাশি হালকা উষ্ণ জলে স্নান করলে রোমকূপ খুলে যায়, ফলে ধুলোবালি ত্বকের Deep এ প্রবেশ করে ক্ষতিসাধন করার আগেই বেরিয়ে আসবে,  এবং স্নানের শেষে 30 সেকেন্ড ঠান্ডা জলই ব্যবহার করুন, এতে খোলা রোমকূপ বন্ধ হয়ে যাবে ও ত্বক পরিচ্ছন্ন থাকবে, স্নানের সময় প্রথমে Soak the body, জল দিয়ে চুল ধুয়ে নিন, এতে করে স্কাল্প থেকে তেল বেরিয়ে যাবে, তারপর হাতে সামান্য শ্যাম্পু নিয়ে চুলে ও স্কাল্পে ম্যাসাজ করতে হবে, সামান্য কন্ডিশনার চুলে মাখিয়ে Just wait 2 minutes, তারপর স্বাভাবিক নিয়মে ধুয়ে নিন, এরপর ত্বকের উপযোগী সাবান ও বডি ওয়াশ ব্যবহার করুন, যতটা সম্ভব কোমল সাবান ব্যবহার করা যায় ততই ভালো, গরমের দিকে ত্বকের ঘাম শুকিয়ে থাকে ও শীতে প্রচুর মরা কোষ জন্মায়, তাই স্ক্রাব করা উচিত, ত্বকের পক্ষে সহনীয় স্ক্রাবার ব্যবহার করুন, এবার ভালোভাবে জল দিয়ে গা ধুয়ে ফেলতে হবে, ত্বকে পুষ্টি জোগাতে ও ত্বককে সুন্দর রাখতে বডি অয়েল এর ভূমিকা অপরিসীম, ভেজা ত্বকেই তেল ম্যাসাজ করে নিতে হবে, সবশেষে নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে চেপে চেপে ত্বক মুছে নিতে হবে

 * শাহী স্নানের জলে মেশান ভেষজ উপকরণ :-
                      Bath water এ প্রয়োজনীয় ভেষজ মেশানো হলে ত্বক ভালো থাকে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে সেরে ওঠা যায়, যেমন স্নানের জলে দুধ মেশালে ত্বক ভালো থাকে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি মেলে,
                     স্নানের জলে দুধ, গোলাপের পাপড়ি, মধু মেশালে ত্বক নরম ও উজ্জ্বল হয়, অন্যদিকে হালকা ভাতের মাড় মেশানো জলে স্নান করলে, ত্বক নরম থাকে সহজে বলিরেখা পড়ে না, যাদের ত্বক Oily, তারা স্নানের জলে লেবু ও লেবুর খোসা ভিজিয়ে রেখে স্নান করতে পারেন, সারাদিন সতেজ থাকার জন্য এবং ঘামের দুর্গন্ধ এড়ানোর জন্য 2 চামচ গোলাপজল স্নানের জলে মেশাতে পারেন, In the bath water for children এক্ষেত্রে এক চামচ ডেটল জলে মিশিয়ে স্নান করালে ভালো