* ইচ্ছা মতো ওষুধ খাওয়া থেকে সাবধান (Beware of consuming drugs as you wish).

*মানসিক চাপ (mental pressure) যেকোনো মানুষের যেকোনো সময় সৃষ্টি হতে পারে, ইদানীংকালে মানসিক চাপ এর ব্যাপারে ধারণা করা হচ্ছে যে, এটি দীর্ঘায়িত হতে থাকলে তা বেশ গুরুতর সমস্যার সৃষ্টি কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে মনোবিজ্ঞানী শেফার নয়টি বাহ্যিক এবং দশটি অন্তর্গত মানসিক চাপ সৃষ্টি কারণ বা উৎস কে ব্যাখ্যা করেছেন,  বাহ্যিক মানসিক চাপ গুলোর মধ্যে অতিরিক্ত ভিড়,  কোলাহল, হইচই,  মৃদু আলো,  দূষিত বায়ু,  অপ্রীতিকর (Unpleasant relationship) সম্পর্ক,  তিক্ত অভিজ্ঞতা এবং জীবনযাপনের অসামঞ্জস্যতাই  প্রধান, অন্যদিকে অন্তর্গত নানা কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হতে পারে, যেমন শারীরিক কোনো কঠিন রোগ, দীর্ঘমেয়াদি রূপ,  নিম্নমানের খাদ্যাভাস, Weakness problem,  যৌন সমস্যা এবং নিজেরপ্রতি হতাশা বোধ প্রভৃতি অন্তর্গত কারণে মানসিক চাপ সৃষ্টি হতে পারে
 মনোশারীরিক (Psychic) চাপের জন্য আরও কিছু গবেষণা লব্ধ কারণ পাওয়া যাচ্ছে,  এগুলোর মধ্যে নিউরোলজিক্যাল সমস্যায় আক্রান্ত হওয়া, জটিল ইনজুরি আঘাতপ্রাপ্ত হবার ঘটনা এবং ভালোবাসায় বিচ্ছেদ, মনের মানুষকে হারানোর মতো ঘটনা থেকে mental pressure এর সৃষ্টি হতে পারে,  এছাড়াও পাশ্চাত্যে মানসিক চাপ এর ব্যাপারে আরও ব্যাপক হারে গবেষণা চলছে,

 আরো পড়ুন:

* ইচ্ছা মতো ওষুধ খাওয়া থেকে সাবধান (Beware of consuming drugs as you wish).

https://healthbasket99.blogspot.com/2019/08/painkiller-antibiotic-medicine.html

 দ্বন্দ্ব, Frustration, বিবাদ, ভয়,  আতঙ্ক মানসিক চাপ এর অন্যতম কারণ হতে পারে,  বহু ক্ষেত্রে হতাশার জন্য মানসিক চাপ একজন মানুষের মনোবৈকল্যের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে, দেখা দিতে পারে বিভিন্ন Disease disorder বা রোগ ব্যাধি,  কোন কোন ক্ষেত্রে সাদামাটা বহু কারণেও একজন মানুষের mental pressure বাড়তে পারে,  মনোবিজ্ঞানীরা মানসিক চাপের জন্য মনের আভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কে কয়েকটি উপায়ে ভাগ করেছেন, তাদের মতে,  পাঁচটি Emotional conflict বা মানসিক দ্বন্দ্ব মানুষের মানসিক চাপ স্থায়ী হবার জন্য যথেষ্ট, অনেক সময় স্কুলগামী শিশু কিশোরদের মধ্যে এক ধরনের মানসিক চাপ লক্ষ করা যায়, এই চাপকে অস্থায়ী দ্বন্দ্ব ভীতি সংক্রান্ত mental pressure বলা যেতে পারে, এক্ষেত্রে স্কুলগামী শিশুরা স্কুলে যাওয়াকে এক ধরনের ভীতিকর কাজ বলে মনে করতে থাকে এবং তারা মানসিক চাপে ভুগতে থাকে,  বিভিন্ন সময়ে স্কুলের ছেলেমেয়েদের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতার Attitude মা-বাবা তৈরি করে দেন, এতে করে অনেক সময় এই Attitude ছেলে মেয়েদের মনে অনাখাঙ্কিত মানসিক চাপের সৃষ্টি করে
 মা বাবার (Mother and father) একটি কথা বোঝা উচিত যে, একটি শিশুর কতটুকু ধারণ ক্ষমতা রয়েছে এবং সেভাবেই তাদের সাথে এবং তাদের ওপর চাপ প্রয়োগ করা উচিত,  মানসিক চাপ ব্যক্তিবিশেষে বিভিন্ন রকম হতে পারে,  আপনি হয়তো দুটো চাকরির অফার পেয়েছেন এখন কোন চাকরি টি আপনি বেছে নেবেন সে বিষয়ে দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপের সৃষ্টি হবে আপনার কাছে,  আবার কারো (For the wedding )বা বিয়ের জন্য তিনটি মেয়েকে পছন্দ হয়েছে তখন সে কোন মেয়েকে বিয়ে করবে এটি নিয়ে ও এক ধরনের মানসিক টানাপোড়েনের সৃষ্টি হবে এবং মানসিক চাপের সূত্রপাত হয় প্রতিটি মানুষই প্রতিদিনকার জীবনে বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপ জনিত সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন,
 After 50 years থেকে সাধারণত মানসিক চাপ ক্রনিক স্টেজে চলে যায়, সন্তান-সন্ততির শিক্ষা দীক্ষা এবং তাদের পরিপূর্ণ মানুষ করে তোলার বিষয়ে,  তাদের বিয়ের বিষয়ে, নিজের ও অন্যান্য আত্মীয়-স্বজনের ব্যাপারে বিচিত্র (Wonderful thinking) ভাবনা বহু ক্ষেত্রে তাদের মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়,  মনোবিজ্ঞানীরা জীবনযাত্রার  গতি পরিবর্তন এবং কোন কোন ক্ষেত্রে আরো পরিবর্ধনের দ্বারা মানসিক চাপ সমস্যার সমাধানের কিছু উপায় সম্বন্ধে ধারণা দেন, আবার Physical problems ঝুঁকি বহু ক্ষেত্রে মানসিক চাপের কারণ হতে পারে, যেমন উচ্চরক্তচাপ, স্ট্রোক, তীব্র মাথা ব্যাথা, মনো বিজ্ঞানীরা ধারণা করেন মানসিক চাপ জন্ম থেকেই মানুষের সাথে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে আছে,  এটা মানুষের বৃদ্ধির সাথে সাথে বাড়তে থাকে
 একটি শিশু যখন একজন পরিপূর্ণ মানুষে পরিণত হয় তখন তার ভেতর মানবিক গুণ কিংবা দূষণের প্রভাবে মানসিক চাপের হেরফের হতে পারে,  বহু ক্ষেত্রে সে জন্য মানসিক চাপের জন্য মূলত মানুষের আবেগকে দায়ী করা হয় প্রধান ভাবে এবং এক্ষেত্রে মানসিক চাপ মোকাবিলার জন্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা বিস্তৃত অবকাশ তেমন একটা নেই,  কোন কোন মানসিক চাপের পরীক্ষা খুব সহজ এবং এগুলো দ্বারা এর Treatment  নানা ক্ষেত্রে সহজতর হয়,  যেমন পোস্টট্রমাট্রিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার এবং ডিসুসিয়াটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার ইত্যাদি সমস্যার মোকাবিলা এবং চিকিৎসা সহজে করা যায়
এটা কিন্তু mental pressure এর একটি অন্যতম চিকিৎসা তা হল বিহেভিয়ার থেরাপি
 Psychologists রা, এর ওপর জোর দিয়েছেন গত দু'দশকে সবচেয়ে বেশি, আবার সাইকোডায়ামিক্স সমস্যার বিষয়ে প্রথমত নিরীক্ষণ এবং পর্যবেক্ষণ কে প্রাধান্য দেওয়া হয়েছে এই সমস্যাগুলোতে বেশি, মনোশারীরিক চাপ তথা mental pressure কে নিয়ে বিস্তৃত এবং সুদীর্ঘ আলোচনা সম্ভব, কেননা বহু মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ধারণা যে কেবল মানসিক চাপ থেকেই সব রকমের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সূত্রপাত ঘটে, তবে সুখের কথা হল আমাদের দেশেও বর্তমানে প্রায় 80 percent ক্ষেত্রে রোগের চিকিৎসা করে মানসিক চাপ সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান সম্ভব
                            *****