*যে কোন কাজে সফলতা অর্জনের মূলমন্ত্র হল সেই কাজে পুরো মনোযোগী হওয়া, তাই আপনি যা-ই করেন না কেন সেই কাজ নিখুত ভাবে করতে চাইলে সবার আগে আপনার সবটুকু মনোযোগ সেই কাজে দিতে হবে কিন্তু এক কাজে অনেক সময় মনোযোগ ধরে রাখাটা অনেক সময়ই সবার পক্ষে সম্ভব হয় পরে না অনেকেই এটা পারে না কাজে মনোযোগী হওয়ার জন্য কিছু টিপস আছে যা আমি আপনাদের সাথে আজ শেয়ার করব যাতে আপনারা যে কোন কাজে মনোযোগ দিতে পারেন এবং কাজের মাঝখানে পথ হারিয়ে না যান কিংবা অন্য কোনো চিন্তা আপনার মাথায় না ঢুকে যায় আসুন তাহলে জেনে নেয়া যাক কি কি উপায়ে আপনি মনযোগী হতে পারেন
* পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হলে আপনি যে কোন কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন ঘুম ভালো হলে যে কোন কিছু সম্পর্কে তথ্য মনে রাখাটা অনেক সহজ হয় এক দিনে অন্তত 8 ঘণ্টা ঘুম জরুরি একজন মানুষের ব্রেইন ঠিক করে কাজ করার জন্য এতে ব্রেইন থাকে রিফ্রেশ এবং রিলাক্স আর এজন্য খুব সহজেই যে কোন কিছুতে মনোযোগ দেয়া সম্ভব হয় যেটা আপনার জন্য অনেক বেশি জরুরি এইদিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হলে দেখা যায় সারাদিন অনেক বেশি ক্লান্ত লাগে আর যেটার প্রভাব অনেক বাজে ভাবে পড়বে আপনার মনে এবং আপনি আপনার কাজের কোন প্রেরণা পাবেন না
* এ কথা কিন্তু সত্যি যে শারীরিক কার্যকলাপের উপর আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা অনেকটুকু নির্ভর করে প্রতিদিন যদি আপনি এক্সারসাইজ করেন তবে তা আপনার ব্রেইনের জন্য ভালো কারণ এটি আপনার ব্রেনের রক্ত চলাচলে সাহায্য করে আর এর ফলস্বরূপ আপনার ফোকাস করার ক্ষমতাও বাড়বে বেশি না প্রতিদিন 15 থেকে 20 মিনিট এক্সারসাইজ করুন তবেই আপনি ভাল ফলাফল পাবেন
5 উপায়ে ডায়াবেটিস নিরাময় ( Bye Bye Diabetes ).2019
* যে কোন কিছুতে বিরতি অনেক প্রয়োজন কারণ অনেক সময় দেখা যায় একটা কাজ করতে যদি বেশি সময় লাগে তাতে আমাদের একঘেয়েমি চলে আসে তাই বিরতি প্রয়োজন হয় আপনার কাজটা যদি অনেক বেশি সময়ের হয় তবে মাঝে বিরতি নিন বিরতির সময়টাতে হাঁটাহাঁটি করে আসুন ডিপ ব্রেথিং করুন অথবা যে কোন কিছু যা আপনার মনকে শান্তি দেবে আর বিরতি নিয়ে কাজ করলে দেখবেন আপনি কাজটা করার আগ্রহ পাচ্ছেন এবং কাজটা সুন্দর করে শেষও করতে পারছেন* খাবারের ওপর অনেক কিছু নির্ভর করে কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার এনার্জি লেভেল বাড়বে এবং যে কোন কিছুতে প্রকাশ করতে সাহায্য করবে তবে বেশি চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া ঠিক নয় এটা অনেক সময় আপনার যে কোন কিছুতে মনোযোগী হতে বাধার কারণ হয়ে দাঁড়াবে সুতরাং যেসব খাবার আপনার ব্রেইন এবং শরীরের জন্য ভাল সেগুলো খান যেমন ধরুন ব্রোকলিঃ ডিমের কুসুম গ্রিন টি কাঁচা হলুদ সবজি ইত্যাদি আরো কিছু খাবার আছে এসব খাওয়ার চেষ্টা করুন
* যেকোনো কিছু শেখার আরো একটি জিনিস যা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা হল প্রেরণা কোন কাজ করার পূর্বে আপনাদের অবশ্যই সঠিক ধারণা থাকা দরকার যে কী কারণে 1 কাজটা করছেন আমার কাজটা করলে আমাদের কি কি বেনিফিট আছে যদি এই জিনিসগুলো আপনার জানা থাকে তবে দেখবেন যে কাজটা করার আগ্রহ অনেকটুকু বেড়ে গিয়েছে সুতরাং হয়ে উঠুন মনোযোগী আর জীবন করে তুলুন সফল ও তারজানা থাকে তবে দেখবেন যে কাজটা করার আগ্রহ অনেকটুকু বেড়ে গিয়েছে সুতরাং হয়ে উঠুন মনোযোগী আর জীবন করে তুলুন সফলতায় পরিপূর্ণ
Posts
No comments:
Post a Comment